أحب الاكلات الى قلب الصغار و الكبار🌽

تعتبر الذرة من ثالث أكبر المحاصيل في العالم و التي تعد من افضل الاغذية الصحية للانسان💛 و التي يمكن تناولها مسلوقة او مشوية او على شكل رقائق من الكورن الفلكس و يمكن اضافتها الى السلطات🥗.

و للتعرف على فوائدها واهميتها :

•تخفض مستوى الكولستيرول في الجسم.
•تخفض مستوى السكر في الدم.
•تنظم ضربات القلب.

•تقوي جهاز المناعة.
•تخفض احتمالية الاصابة بسرطان القولون.
•اهميتها لصحة العين و سلامة النظر.

•يوصى به لمرضى القلب لمنع انسداد الشرايين.
•غنية بالالياف الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
•لها دور في تعزيز صحة البشرة و نضارتها و اشراقها.

•تمد الجسم بالطاقة.
•مهدئة للاعصاب.
•تحتوي على العديد من المعادن(الحديد،النحاس،الفسفورو الزنك..) و الفيتامينات مثل(A ,E,B..)

☆ينصح بها كوجبة خفيفة سهلة الهضم تساعد في امداد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية مهمة و ايضا تزيد الشعور بالشبع بالتالي تقلل الوزن الزائد و تكافح السمنة 😉