الفاكهة الصيفية المحببة على القلب🍉💚

يعتبر البطيخ من الفاكهة المثالية للاشخاص الذين يبحثون عن خسارة الوزن ولان 92% من مكوناته من الماء يساعد البطيخ على مواجهة حرارة الجو و تعويض السوائل المفقودة من الجسم بالتالي يحارب العطش و يروي الجسم😊
وللتعرف على فوائده و كيفية اختياره تابع ما يلي :

•مفيد لنضارة البشرة و يساعد على التئام الجروح و يقلل من ظهور التجاعيد😍
•التخلص من الامساك:بسبب احتواءه على الالياف+نسبة عالية من الماء بالتالي يساعد على تسهيل حركة الامعاء و تعزيز جهاز المناعة بالتالي تقليل الاحساس بالجوع و العطش👍.
•علاج الالام العضلات و العظام.
•مكافحة السرطان.
•ينظم ضغط الدم.
•احتواءه على فيتامين B6 الذي يساعد على تجديد الطاقة و استعادة النشاط.
•ولا ننسى بذور البطيخ الذي يتم استخدامه لعلاج العديد من الامراض نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية🍉.
☆كوب واحد من مكعبات البطيخ يحتوي على 46 سعرة حرارية فقط بالتالي لا يعتبر مصدر عالي من السعرات الحرارية🤗.
•بالنهاية يبقى اختيار البطيخ الجيد ليس بالمهمة السهلة للكثير منا ولكن يمكن اتباع بعض النصائح التالية:
1) اختيار البطيخة ثقيلة الوزن بالنسبة لحجمها.
2)لون القشرة لامع.
3) الضرب على البطيخ و اختيار التي يصدر منها رنينا.
4)تجنب البطيخ ذات البقع.